青霜的甜蜜部落格

小編近日有朋友熱衷於冥想，且剛開始幾日，就說有很大收穫。問他收穫是什麼，又無法仔細詳述，只是說，精神狀態好了許多。

提到冥想，小編又想起坐禪，坐禪和冥想似乎是東西方兩種不同的修行方式，那它們各自是一種什麼體驗呢，今天小編就帶大家一探究竟。

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坐禪，意思是閉目端坐，凝志靜修。用心看著頭腦中紛飛的念頭，念頭會慢慢地靜下來，靜下來的頭腦則會出現一片晴朗的天空（比喻）。就像搖動杯子裡渾濁的水，不動杯子，杯子裡的渾濁會沉澱到杯底，水則會清凈無暇。坐禪的功用是能讓坐禪的人，頭腦清晰、思維有序、行動專一。

而冥想：英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質慾念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。隨著科學的發展，西方對冥想體系進行了進一步的挖掘，使其告別過去晦澀神化的背景，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。

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古時的坐禪和當代的瑜伽冥想中都有許多相似又不同的地方。我們所說的坐禪和冥想一樣都要求進入一種平靜、安定的狀態，但兩者之間的區別是，坐禪和冥想要求的分別是「入定」和「入靜」，「入定」即一個人進入某種平靜狀態以後，心中不能有一絲雜念，極力驅動自己的大腦進入一種空 曠無物的世界，讓大腦充分享受無憂無慮的輕鬆；而我們所說的「冥想」要求人「入靜」，即不是讓人不想 東西，而是讓人「收懾一切心神」，把自己的注意力集中到身體某一部位的肢體動作中來 ，通過對肢體動作的有效指揮來達到「身心合一」的目的。