年青人習鍊能強健體魄，肌肉結實發達，曲線分明，皮膚光滑堅韌，皮脂腺分泌旺盛，對生長發育中的骨骼、體格有促進作用，對肥胖者有消脂瘦身結實之作用，成為「俊男美女屬於你，帥哥辣妹魅不滅。」；中老年人習鍊能延緩生理老化和提高免疫力，防止疾病的發生，有袪病強身，振衰起蔽和延年益壽之功用，可謂「萬般不下垂，還有活力高」，又如台語所說：「予你食到百二歲，毋免攑拐仔擱會做工課〈kāng-kue〉。」
二、效益：本功法之習鍊能增加肺活量、強化心臟，對於氣喘、心臟衰弱、高血壓、鼻子過敏、健忘、失眠、腸胃消化不良、便秘、多年糖尿病、肝腎功能不足、高尿酸、高血脂症、性機能退化、攝護腺肥大，腰酸背痛、五十肩、四肢痠軟無力、身體虛弱及一切宿疾長年不癒、機能失調導致身體各系統紊亂所衍生之諸般疾病，均能達到預防與調整之功效。
修鍊本功法能提高腦氧量，增加腦血流，提高腦神經細胞電位，預防中風、預防老人痴呆症，使老年人的腦力、智力、記憶力、判斷力、理解力不致減退，並排除由腦病變引起的內分泌障礙、血管障礙、神經系統障礙及一切精神活動領域所能發生的事情。確能達到「有病治病，無病強身」的目的。
諸位早起愛好運動的朋友們，唯有健康的身體才能創造出幸福，金錢、地位、財富、事業、家庭、子女都是"0"，只有身體健康才是"1"。"0"是否有價值取決于"1"，有了健康這個"1"，把它放到那些"0"的前面，一個一個的"0"就非常有價值﹔而失去了"1"，後面那些"0"就變得毫無意義了。擁有健康就有希望，就擁有未來；失去健康，就失去了一切。
以下資料僅供參考，單憑一種學理其準確度有限，正確的命名方式應當了解當事者本身之命盤，針對其需求去進行命名！
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姓名學81靈動數的準驗度不到10%
我們統計上萬案例發現81靈動數準驗度，僅有不到10%的準驗度! 完全沒有規律性!
統計整合甚多案例，八十一靈動數理論實在非常不符合統計歸納的結果，然而如此理論卻是一直存在，誤導甚多社會大眾，我們重新整理統計了新靈動數，發現某些所謂的凶數，在格局搭配良好之下，其實更存在著良好特質，好的靈動數配上不良格局也是凶，因此取名不能只靠傳統的81靈動數!!!
同名同姓者，成就皆大不相同，因為牽涉到個人命理以及陰陽宅風水的差異影響! 父母家長若能自幼了解小孩或是自己在命盤上的負面缺點，努力在教育上尋求調整以及改善，人生必是大有可為的!
姓名具有81靈動凶數的名人以及首富，舉五個例子如下:
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立法院長 |
2016年8月23日深圳 上海靈動微電子股份有限公司在深圳成功舉辦2016年秋季新品發布會，眾多MCU領域的知名廠商代表、專業人士以及國內30多家知名門戶與科技媒體雲集現場，共同見證靈動微電子新品發布，靈動微電子董事長兼CEO吳忠潔博士、靈動微電子MCU事業部總經理婁方超先生、ARM 物聯網應用市場經理耿立鋒先生以及雲漢芯城產品副總裁程凱先生等嘉賓還給大家帶來了精彩的演講，並與現場觀眾一起分享交流經驗，共同探討本土MCU如何突破形成大發展勢態。
活動主持人電子創新網CEO張國斌在開場致辭中指出，隨著物聯網和智能硬體的快速發展，32位MCU的需求呈現快速上升趨勢。據相關數據統計，2015年全球MCU出貨量255億顆，比2014年提升了12.4%。雖然今年全球的經濟相對低迷，但是MCU的需求仍然有望增長20%左右，預計2016年全球MCU市場出貨量將突破300億顆大關，其中32位MCU市場未來幾年會保持30%左右的高速增長！在這一大背景下，本土MCU廠商必然強勢崛起，重演PC、手機、汽車領域發展格局。
靈動微電子董事長兼CEO吳忠潔博士詳細介紹了靈動微電子多年來的發展歷程，強調靈動微電子多年來一直專注MCU設計，並表示靈動微電子給用戶提供「保姆式」的服務，靈動微的願景是要成為中國本土MCU第一推動力。
靈動微電子MCU事業部總經理婁方超先生在演講中宣布靈動微電子三款新品，它們分別是則是基於Cortex-M3內核的MM32F103系列MCU，基於Cortex-M0內核的MM32F031系列MCU和MM32P011系列的MCU，其中MM32F031系列MCU有突出的性價比特性，主打IoT及消費類市場。他通過數據的分析對比展示了這幾款新品的強大優越性能以及其相關的應用領域。」我們的MCU採用的是國際領先的封測供應商的封測服務，這表明靈動對MCU產品品質和可靠性有著嚴格的要求。」他舉例說。
他還揭秘了靈動微電子MCU的十大構成要素，詳細介紹了靈動微電子提供的開發套件、調試工具和技術支持服務，並分享了靈動微電子技術的發展路線圖。他表示靈動微電子未來會逐步推出支持超低功耗、無線連接的MCU產品系列，在製造工藝上也會過渡到55nm，甚至40nm節點。
小編近日有朋友熱衷於冥想，且剛開始幾日，就說有很大收穫。問他收穫是什麼，又無法仔細詳述，只是說，精神狀態好了許多。
提到冥想，小編又想起坐禪，坐禪和冥想似乎是東西方兩種不同的修行方式，那它們各自是一種什麼體驗呢，今天小編就帶大家一探究竟。
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坐禪，意思是閉目端坐，凝志靜修。用心看著頭腦中紛飛的念頭，念頭會慢慢地靜下來，靜下來的頭腦則會出現一片晴朗的天空（比喻）。就像搖動杯子裡渾濁的水，不動杯子，杯子裡的渾濁會沉澱到杯底，水則會清凈無暇。坐禪的功用是能讓坐禪的人，頭腦清晰、思維有序、行動專一。
而冥想：英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質慾念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。隨著科學的發展，西方對冥想體系進行了進一步的挖掘，使其告別過去晦澀神化的背景，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
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古時的坐禪和當代的瑜伽冥想中都有許多相似又不同的地方。我們所說的坐禪和冥想一樣都要求進入一種平靜、安定的狀態，但兩者之間的區別是，坐禪和冥想要求的分別是「入定」和「入靜」，「入定」即一個人進入某種平靜狀態以後，心中不能有一絲雜念，極力驅動自己的大腦進入一種空 曠無物的世界，讓大腦充分享受無憂無慮的輕鬆；而我們所說的「冥想」要求人「入靜」，即不是讓人不想 東西，而是讓人「收懾一切心神」，把自己的注意力集中到身體某一部位的肢體動作中來 ，通過對肢體動作的有效指揮來達到「身心合一」的目的。
